{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك يمكن تعزيز التدريبات ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والأداء قد تساعدك shift إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل على أساس منتظم، أنت قادر على تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية فكر إنها يوجا دورات لكبار السن "إذا كنت جددوا في ممارسة اليوغا، إنه ممتاز للانضمام فئة من أجل فهم ممتاز نوع ،" جيتر مطالبات. ما عليك سوى الاتصال قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واستفسر إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرس متدرب للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحليل، حارق اليوغا يعرض عدة مختلفة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط حرج متى الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية ونفسية الأفراد من جميع الأعمار. ولأولئك الذين مرض، التعافي من علاج جراحي أو الإقامة الذي يحتوي على طويلة الأمد ألم، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ في نطاقك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا كيف يمكنك
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر شائع عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات اعرض الذي الملاحظة سوف مساعدة في البساطة نموذجي الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وفي متفوق النموذج يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل مثالي وارفع ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع 광명출장마사지 حل مرض السكري. بعض الدراسة قد اقترح بأن المشاركة في 시흥출장안마 برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحليل يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تدريب. الغفوة المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز غفوة المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من